LEITEO leite é o primeiro alimento que conhecemos logo em que nascemos. Depois, criamos o hábito de consumi-lo ao acordar, no pequeno-almoço, ou à noite, para melhorar o sono.
Não importa a razão para inseri-lo no seu cardápio. Facto é que o leite e os seus derivados são importantíssimos na formação e manutenção dos ossos e dentes, principalmente durante a infância e a adolescência. Já na idade adulta, e sobretudo após os 50 anos, este alimento tem a sua importância na prevenção da osteoporose. Seja qual for a razão, tome leite!
Fim da prisão de ventre
1 chávena (chá) de leite magro
4 ameixas secas sem caroços
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 colher (sopa) de mel
Preparação: No liquidificador, bata os ingredientes e beba logo em seguida.
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