AVEIA
É um cereal poderoso para acabar com a insónia, a depressão, o nervosismo e outras alterações no sistema nervoso. Isso porque a aveia fornece nutrientes importantes para os neurónios (ácidos graxos, fósforo e vitaminas do complexo B), favorecendo as actividades do cérebro.
A aveia é essencialmente composta de fibras, proteínas, fósforo, ferro e vitamina B1. Muito recomendada para quem tem colesterol elevado, pois diminui a absorção de gorduras.
Como o colesterol está ligado com a hipertensão e problemas cardiovasculares.
A aveia é amiga das artérias e do coração. aveia pode diminuir em até 15% o colesterol no sangue.
Para que os seus efeitos sejam perceptíveis, consuma a aveia diariamente, pois ela é bastante nutritiva e de fácil digestão, não apresenta nenhuma contra-indicação.
São recomendadas 3 colheres (sopa) por dia. Aumente a ingestão de água se for consumir muitos cereais, pois estes alimentos absorvem líquido.
Contra fadiga e insónia
3 colheres (sopa) de aveia em flocos
3 chávenas (chá) de água
Preparação: Ferva a aveia na água. Tome 1 chávena (chá) a cada 8 horas, sem coar nem adoçar.
É um cereal poderoso para acabar com a insónia, a depressão, o nervosismo e outras alterações no sistema nervoso. Isso porque a aveia fornece nutrientes importantes para os neurónios (ácidos graxos, fósforo e vitaminas do complexo B), favorecendo as actividades do cérebro.
A aveia é essencialmente composta de fibras, proteínas, fósforo, ferro e vitamina B1. Muito recomendada para quem tem colesterol elevado, pois diminui a absorção de gorduras.
Como o colesterol está ligado com a hipertensão e problemas cardiovasculares.
A aveia é amiga das artérias e do coração. aveia pode diminuir em até 15% o colesterol no sangue.
Para que os seus efeitos sejam perceptíveis, consuma a aveia diariamente, pois ela é bastante nutritiva e de fácil digestão, não apresenta nenhuma contra-indicação.
São recomendadas 3 colheres (sopa) por dia. Aumente a ingestão de água se for consumir muitos cereais, pois estes alimentos absorvem líquido.
Contra fadiga e insónia
3 colheres (sopa) de aveia em flocos
3 chávenas (chá) de água
Preparação: Ferva a aveia na água. Tome 1 chávena (chá) a cada 8 horas, sem coar nem adoçar.
Sem comentários:
Enviar um comentário